Брешь в иммунитете

[vitaliraduga]

B xoлoднoe вpeмя гoдa ocoбeннo вaжнo имeть cильнyю иммyннyю cиcтeмy. Hepeдкo oнa дaёт cбoй к cepeдинe зимы, пocлe бypныx пpaздникoв, в кoтopыe нe yдaлocь yдepжaтьcя oт зacтoльныx излишecтв, a тaкжe пpи пepeeздax и пepeлётax.

Чтo дeлaeт нaшy иммyннyю cиcтeмy ocoбeннo yязвимoй? Cпeциaлиcты oтвeчaют нa этoт вoпpoc oднoзнaчнo. Зимoй ocoбeннo oпacнo:

Экcтpeмaльныe диeты

Ocoбeннo c oгpaничeниeм жиpнoй пищи. Taкиe экcпepимeнты cкaзывaютcя нa cocтoянии иммyнитeтa, вeдь для нopмaльнoй paбoты вcex eгo звeньeв нeoбxoдимo дocтaтoчнoe кoличecтвo жиpoв, из кoтopыx cтpoятcя cтeнки клeтoк, кoтopыe вeдyт бopьбy c инфeкциeй.

K тoмy жe любoй диcбaлaнc в питaнии мoжeт пpивecти к дeфицитy витaминoв C, A, D, P и нeкoтopыx микpoэлeмeнтoв, нaпpимep цинкa и ceлeнa, кoтopыe aктивнo pacxoдyютcя клeткaми нa бopьбy c инфeкциями и пoтoмy тpeбyютcя opгaнизмy в бoльшeм кoличecтвe. Пpиём мyльтивитaминoв зимoй дaлeкo нe вceгдa кoмпeнcиpyeт этy нexвaткy, пoэтoмy вaжнo нe тoлькo нe кoлeбaть пpивычнyю cxeмy питaния, нo и дoбaвлять к нeй пoлeзныe пpoдyкты, кoтopыe coдepжaт кoнцeнтpaты нyжныx вeщecтв.

Bыxoд:

yтpoм и пepeд cнoм пpинимaйтe 1 cт. лoжкy экcтpaктa чёpнoй бyзины c мёдoм. B этoй ягoдe мнoгo жeлeзa, пoддepживaющeгo иммyнный cтaтyc, флaвoнoидoв и витaминa P;

вмecтo чaя пeйтe oтвap шипoвникa. Этo cpeдcтвo cнижaeт зaбoлeвaeмocть пpocтyдными зaбoлeвaниями пoчти в тpи paзa. B нём мнoгo витaминa A и peкopднoe кoличecтвo acкopбинoвoй киcлoты.

Дeфицит cнa

Hepвнaя и иммyннaя cиcтeмы тecнo cвязaны мeждy coбoй. Длинныe нoчи лишaют нac дocтaтoчнoгo кoличecтвa cвeтa, a знaчит, в кpoвь пocтyпaeт мeньшe cepoтoнинa и дpyгиx вeщecтв, кoтopыe влияют нa coн и эмoциoнaльнoe caмoчyвcтвиe, чтo в итoгe cкaзывaeтcя нa иммyнитeтe.

Bыxoд:

cтapaйтecь нe гoвopить пocлe 8–9 вeчepa пo тeлeфoнy, нe paбoтaть зa кoмпьютepoм, нe cмoтpeть вoлнyющиe фильмы, чтoбы нopмaльнo выcыпaтьcя;

пocлe вeчepнeй пpoгyлки пpимитe тёплyю вaннy c мopcкoй coлью или нacтoeм xвoи и выпeйтe пoлcтaкaнa oтвapa poмaшки aптeчнoй c лoжeчкoй мёдa;

пoлoжитe в мaлeнький пoлoтняный мeшoчeк или paзвecьтe в изгoлoвьe бaзилик, жacмин, poзoвyю гepaнь, нeмнoгo пpянoй гвoздики.

Cтpeccы

Cильный cтpecc нapyшaeт cлaжeннyю paбoтy иммyнныx клeтoк, a тaкжe гyбитeльнo влияeт нa микpoфлopy. Извecтнo, чтo y кocмoнaвтoв дaжe пocлe кopoткиx пoлётoв пoчти пoлнocтью иcчeзaли пoлeзныe микpoopгaнизмы. Пo дaнным зapyбeжныx иccлeдoвaний, нeбoльшиe и нeчacтыe cтpeccы мoгyт дaжe cтимyлиpoвaть иммyнитeт, a вoт нeпpepывный cтpecc в тeчeниe двyx лeт в тpи paзa cнижaeт кoличecтвo иммyнныx клeтoк. Ecли этo тaк, тo нeyдивитeльнo, чтo вaшeмy иммyнитeтy нeoбxoдимo вoccтaнoвлeниe.

Bыxoд:

в тeчeниe дня нyжнo yвeличить двигaтeльнyю aктивнocть: пpoгyлки пeшкoм, a ecли пoзвoляeт пoгoдa – нa лыжax. Пoйдyт нa пoльзy и нeдoлгиe пpoбeжки, гимнacтикa пo yтpaм. Физичecкиe нaгpyзки пoзвoляют избaвитьcя oт aпaтии, yлyчшить энepгooбмeн;

пocлe paбoты нaйдитe минyткy, чтoбы paccлaбитьcя, пoлeжaть в yдoбнoй пoзe c зaкpытыми глaзaми, пpeждe чeм пpинимaтьcя зa дoмaшниe дeлa.

Oпpeдeлить, чтo y вac cнижeн иммyнитeт, мoжнo пo cлeдyющим пpизнaкaм:

нe пoвышaeтcя тeмпepaтypa пpи пpocтyдныx зaбoлeвaнияx;

бoлeзни тянyтcя дoлгo и c ocлoжнeниями типa oтитa, гaймopитa;

aктивизиpoвaлcя гepпec, oбocтpилиcь гpибкoвaя инфeкция, вocпaлитeльныe зaбoлeвaния пoлoвoй cфepы.

Kaк yбepeчьcя oт пpocтyды?

1. Bo вpeмя эпидeмий пpинимaйтe acкopбинoвyю киcлoтy – нe мeнee 1 г витaминa, pacтвopив в 200 г вoды. Чepeз двa чaca мoжнo пoвтopить пpиём, ecли вaм кaжeтcя, чтo

зaбoлeвaeтe.

2. Peгyляpнo пeйтe мopc из клюквы. Oнa coдepжит вeщecтвa, кoтopыe пpeпятcтвyют пpикpeплeнию микpoopгaнизмoв к cлизиcтым oбoлoчкaм. Блaгoдapя этoмy ягoдa мoжeт cлyжить oтличным пpoфилaктичecким и пoддepживaющим cpeдcтвoм пpи инфeкциoнныx зaбoлeвaнияx.

3. Xopoшo пoддepживaeт иммyнитeт и пpoфилaктичecкий пpиём эxинaцeи – нacтoйки или тaблeтoк: 2–3 paзa в дeнь пo 40 кaпeль. Этo pacтeниe cпocoбнo зaмeтнo yлyчшaть cocтoяниe зaщитныx cил opгaнизмa, oбecпeчивaя пpoфилaктикy пpocтyд и гpиппa, a тaкжe yкopaчивaя пepиoд выздopoвлeния и cнижaя pиcк ocлoжнeний.

4. Эффeктивeн тaкжe мaccaж тoчeк aкyпyнктypы: нaйдитe чyвcтвитeльныe тoчки в ocнoвaнии кpыльeв нoca, тoчкy нa пepeмычкe мeждy бoльшим и yкaзaтeльным пaльцeм нa тыльнoй cтopoнe лaдoни. Maccиpyйтe иx пo чacoвoй cтpeлкe дo пoявлeния лёгкoй бoли и oнeмeния кaждый дeнь yтpoм и вeчepoм нe мeнee 50–70 paз.

@темы: физические нагрузки, питание

---

Стройная мама. Кто нибудь пробовал?

[rosez7]

Девочки закончила кормить грудью, хочу к лету вернуться к нормальному весу. В аптеке увидела новинку - Модельформ Стройная мама. Сказали даёт быстрый эффект. Пробовал может кто?

@темы: вопросы

---

Конкурс рассказов "Какой я была 10 лет назад"

[7ya]

Всегда интересно поговорить с умным человеком. А если этот человек ты сам, но только 10 лет назад? Что бы вы сказали себе, если бы, стряхнув десяток лет долой, перенеслись в прошлое? Кого бы вы там увидели: неопытную жену, будущую маму, молодую карьеристку? Расскажите нам - а в первую очередь себе - как изменило и чему научило вас всё то, что вы пережили за годы взросления?

Приём рассказов по 20 апреля 2015 года.

Присылайте рассказы на наш новый конкурс>>

---

Фотоконкурс "Новая жизнь"

[7ya]

Кого-то известие о беременности настигает неожиданно, для кого-то это давно ожидаемое, вымечтанное событие, но всех будущих мам объединяет одно: трепет и ожидание. Девять месяцев волнений, размышлений, фантазий, непривычных реакций организма и непривычных разговоров с родственниками и родившими подругами - ребенок еще не появился на свет, а новая жизнь - вот она, уже началась. Присылайте на наш новый конкурс фотографии, сделанные во время беременности, где вы и ваш округлившийся живот подтверждают: что-то будет!

Прием фотографий: 13.01.2015 — 01.02.2015
Голосование посетителей сайта 7я.ру: 02.02.2015 — 08.02.2015
Подтверждение фотографий: 09.02.2014 — 12.02.2015
Закрытое голосование: 10.02.2014 — 12.02.2015
Определение победителей: 13.02.2015

 Принять участие>>

---

Фотоконкурс "Мой любимый герой"

[7ya]

Трудно представить ребенка без любимцев - плюшевых, пластмассовых или электронных игрушек и зверушек. В наше время любимые игрушки - это чаще всего герои - или даже супергерои - анимационных фильмов Disney. Очаровательная Русалочка и добрая принцесса Эльза становятся подружками девочек, а дерзкий гонщик Молния Маккуин и космический рейнджер Базз Лайтер - спутниками мальчиков во всех приключениях. Присылайте на наш новый конкурс фото своих малышей с их любимыми героями Disney, пусть весь мир знает: дружба - это на века!

Прием фотографий: 23.12.2014 — 14.01.2015
Голосование посетителей сайта 7я.ру: 15.01.2015 — 21.01.2015
Подтверждение фотографий: 22.01.2015 — 26.01.2015
Закрытое голосование: 23.01.2015 — 26.01.2015
Определение победителей: 27.01.2015

Принять участие>>

---

Фотоконкурс "Именинный пирог"

[7ya]

День рождения до какого-то возраста - самый главный праздник в жизни человека. Это сильно позже мы начинаем в этот день маяться и грустить о минувших годах, переживать экзистенциальный кризис - чтобы потом все-таки встряхнуться и порадоваться с близкими и друзьями. Малыши же в свой день рождения счастливы как никогда - и гордые родители тоже сияют: им действительно есть чем похвастаться! Поделитесь веселыми, счастливыми фотографиями с вашего семейного праздника, присылайте их на наш новый конкурс.

Прием фотографий: 03.12.2014 — 29.12.2014
Голосование посетителей сайта 7я.ру: 30.12.2014 — 11.01.2015
Подтверждение фотографий: 12.01.2015 — 15.01.2015
Закрытое голосование: 13.01.2015 — 15.01.2015
Определение победителей: 16.01.2015

Принять участие>>

---

Фотоконкурс "Я и "ФрутоНяня"

[7ya]

Витамины и микроэлементы! Они важны и нужны детям для здоровья и роста. А если витамины еще и очень вкусные – ребенок здоров и счастлив вдвойне! Пришлите фотографии ваших малышей с продуктами «ФрутоНяни». Авторы трех лучших фотографий получат наборы вкусной и полезной продукции «ФрутоНяня».

Прием фотографий: 24.11.2014 — 11.12.2014
Голосование посетителей сайта 7я.ру: 12.12.2014 — 18.12.2014
Подтверждение фотографий: 19.12.2014 — 23.12.2014
Закрытое голосование: 19.12.2014 — 23.12.2014
Определение победителей: 24.12.2014

Принять участие>>

---

Фотоконкурс "Ждем Новый год!"

[7ya]

Дети все время заняты чем-то - и всегда очень-очень важным. Но когда приближается Новый год, все дела уходят на второй план, уступая место самому важному и волнующему занятию - ожиданию чуда. Присылайте на конкурс фотографии, на которых видно, как ваши дети ждут Новый год - волшебный, теплый, любимый праздник.

Прием фотографий: 11.11.2014 — 30.11.2014
Голосование посетителей сайта 7я.ру: 01.12.2014 — 07.12.2014
Подтверждение фотографий: 08.11.2014 — 11.12.2014
Закрытое голосование: 09.12.2014 — 11.12.2014
Определение победителей: 12.12.2014

Принять участие>>

---

Конкурс рассказов "Мой милый дом"

[7ya]

Когда погода такая, что хороший хозяин собаку на улицу не выгонит, становится ясно: пора вспомнить о домашних радостях и развлечениях. А, может, вы недавно сделали прекрасный ремонт - и хочется похвастаться на весь мир? Или вы любите собирать гостей и готовить экзотические блюда? Или печь вместе с детьми пироги, запах от которых запомнится малышам на всю жизнь? Расскажите, за что вам нравится ваш дом, что в нем особенного, что для вас создает уют, и что вы особенно любите делать дома, когда вся семья в сборе - присылайте рассказы на наш новый конкурс.

Приём рассказов по 25 января 2015 года.

Принять участие>>

---

Диета

[--vampir--]

Добрый день, подскажите, пожалуйста диету для кормящей мамы. Даже, наверное, не диету, а меню.
Что бы было что то вроде
Пнд.
Утро то то и то то
Обед то то и то то
Ужин то то и то то
Перекус.
И тд. В инете нашла только списки чего можно и чего нельзя, но я так не могу. Вот если будет четкие указания - буду придерживаться.
Ребенку 7 недель сейчас, я ем практически все, кроме откровенно вредного (алкоголь, кофе, фастфуд). Аллергии никакой вроде нет, только лепнина на голове, шелушения, врачи на это говорят, мол это почти у всех и это нормально.
Хочется все таки по меньше вредностей для ребенка и, заодно, похудеть

@темы: вопросы, питание

---

Викторина "Гарри Поттер"

[7ya]

Издательство "Махаон" и 7ya.ru приглашают принять участие в викторине. Ответьте на вопросы и выиграйте книги о захватывающих приключениях Гарри Поттера от издательства "Махаон".

Разыгрывается комплект из 4 книг в новом переводе и оформлении!

Для участия в викторине наличие регистрации на сайте 7я.ру не является обязательным.

Определение победителей: 22.10.2014

Принять участие в викторине>>

@темы: реклама

---

Фотоконкурс "Вместе весело гулять"

[7ya]

Детство – прекрасная пора, когда можно беззаботно бегать часами на улице и наслаждаться свежим воздухом. Но в осеннюю пору Вас могут подстерегать неприятные грипп и простуда. С этой проблемой поможет справиться Инфлюцид – добрый доктор Инфлюцид от простуды защитит.
7я.ру вместе с брендом Инфлюцид предлагает Вам принять участие в фотоконкурсе «Вместе весело гулять». Для участия ждем фото Вас вместе с Вашими детками на осенней прогулке.

К участию в конкурсе принимаются фотографии, на которых запечатлены дети и взрослые во время совместных осенних прогулок.

Прием фотографий: 13.10.2014 — 04.11.2014
Голосование посетителей сайта 7я.ру: 05.11.2014 — 11.11.2014
Подтверждение фотографий: 12.11.2014 — 16.11.2014
Закрытое голосование: 13.10.2014 — 16.11.2014
Определение победителей: 17.11.2014

Принять участие>>

---

Фотоконкурс "Любящий взгляд мамы"

[7ya]

Мама - это не только новый статус, новые радости и новые переживания - это новый взгляд на жизнь. Да и просто взгляд - когда женщина смотрит на своего недавно родившегося малыша - ласково, нежным маминым взором обводя каждый пальчик, щечки, глазки и смешные торчащие волосики. В этом взгляде есть и изумление: сложно поверить, что этот такой родной и такой крохотный комочек когда-то станет говорить басом или примерять ваше свадебное платье. Присылайте фотографии, где вы смотрите на своих младенцев - поделитесь любовью со всем миром!

К участию в конкурсе принимаются фотографии, на которых запечатлены мамы с детьми до полугода.

Прием фотографий: 03.10.2014 — 22.10.2014
Голосование посетителей сайта 7я.ру: 23.10.2014 — 29.10.2014
Подтверждение фотографий: 30.10.2014 — 05.11.2014
Закрытое голосование: 31.10.2014 — 05.11.2014
Определение победителей: 06.11.2014

Принять участие>>

@темы: реклама

---

Фотоконкурс "Я и мой малыш на кухне"

[7ya]

Детей и животных хочется фотографировать непрерывно. А если на фотографии оказались они вместе, то интересный кадр гарантирован! Присылайте на наш конкурс фотографии детей, запечатленных во время общения с дикими и домашними животными, с птицами, рыбами и прочей живностью и выигрывайте призы!

К участию в конкурсе принимаются фотографии, на которых запечатлены дети вместе со всякой живностью.

Прием фотографий: 30.09.2014 — 19.10.2014
Голосование посетителей сайта 7я.ру: 20.10.2014 — 26.10.2014
Подтверждение фотографий: 27.10.2014 — 30.10.2014
Закрытое голосование: 28.10.2014 — 30.10.2014
Определение победителей: 31.10.2014

Принять участие>>

---

Фотоконкурс "Забот полон рот"

[7ya]

Как только ребенок открывает с утра глаза, он уже обдумывают сотню важных дел: погладить кошку, открыть дверцы всех шкафов в доме, построить самый высокий замок из кубиков, выпить весь сок, что припасен у мамы на несколько месяцев, проверить компьютер, посчитать все камешки и поздороваться с каждой букашкой на прогулке. Родителям остается только помогать ему во всех этих занятиях - и, конечно, фотографировать своего такого занятого малыша! Присылайте лучшие фото на наш новый конкурс.

К участию в конкурсе принимаются фотографии, на которых запечатлены дети до 6 лет, занятые различными делами.

Прием фотографий: 16.09.2014 — 05.10.2014
Голосование посетителей сайта 7я.ру: 06.10.2014 — 12.10.2014
Подтверждение фотографий: 13.10.2014 — 16.10.2014
Закрытое голосование: 14.10.2014 — 16.10.2014
Определение победителей: 17.10.2014

Принять участие>>

@темы: реклама

---

Фотоконкурс "Играем дома"

[7ya]

Когда на улице непогода, родителям приходится доставать из шкафов не только плащи и резиновые сапоги, но и настольные игры, кубики, конструкторы и наборы для поделок. Дождь ли на улице, или слякоть, а дети хотят развлечений здесь и сейчас! Хорошо, когда у ребенка есть любимые домашние занятия, которым он может предаваться часами - с мамой, братом-сестрой, другом - или в одиночестве. Поделитесь опытом, покажите, во что любит играть ваш карапуз, присылайте фотографии на наш новый конкурс.

К участию в конкурсе принимаются фотографии, на которых запечатлены играющие дома дети.

Прием фотографий: 09.09.2014 — 28.09.2014
Голосование посетителей сайта 7я.ру: 29.09.2014 — 05.10.2014
Подтверждение фотографий: 06.10.2014 — 09.10.2014
Закрытое голосование: 07.10.2014 — 09.10.2014
Определение победителей: 10.10.2014

Принять участие>>

---

Фотоконкурс "Летние радости"

[7ya]

Лето пролетело, но наверняка вы и ваши дети многое успели, прекрасно отдохнули - и воспоминания еще свежи и ярки. Поделитесь ими! Присылайте самые летние фотографии на наш новый конкурс.

К участию в конкурсе принимаются фотографии детей и взрослых с летним сюжетом.

Прием фотографий: 03.09.2014 — 21.09.2014
Голосование посетителей сайта 7я.ру: 22.09.2014 — 28.09.2014
Подтверждение фотографий: 29.09.2014 — 02.10.2014
Закрытое голосование: 30.09.2014 — 02.10.2014
Определение победителей: 03.10.2014

Принять участие:

@темы: реклама

---

Викторина "Самолёты"

[7ya]

Новый анимационный фильм Disney для всей семьи «Самолёты: Огонь и вода», наполненный захватывающими приключениями, выйдет в прокат 21 августа 2014 года. Если вы смотрели анимационное приключение Disney "Самолёты", который вышел на широкие экраны в августе 2013 года, вам не составит труда ответить на несколько вопросов на знание сюжета этого фильма. Примите участие в викторине и получите шанс выиграть один из комплектов уникальных призов с символикой нового увлекательного фильма Disney «Самолёты: Огонь и вода»! Викторина проводится с 14 по 21 августа. Имена победителей будут опубликованы 22 августа.

Принять участие > >

---

Ваши мнения о спортивных клубах в Москве и Петербурге = )

[leeke_eiri]

Добрый день! Наверняка, многие из нас посещают спортивные клубы или фитнес-центры в Москве или Санкт-Петербурге и хотели бы порекомендовать совершенно потрясающего тренера другим посетителям, или предупредить о том, что лучше не стоит ходить на тренировки в определенный зал или бассейн. Помогите девушкам найти идеальные спортивные клубы? Для этого можно потратить пару минут своего времени и описать впечатление о залах, которые вы посещали или посещаете, на нашем фитнес-портале. Мы благодарны каждому, оставившему отзыв!

Я уже выразила свои впечатления о моем любимом клубе в Питере = ) Ждем вас!)

@темы: вопросы, реклама, физические нагрузки

---

[Нефрэт]

В сообществе Флаймама flymama.info/ с 3 по 10 декабря пройдет онлайн-тренинг «Флаймама: 1+5 шагов к порядку в доме с детьми»
В программе:
1. Как маме заботиться о себе?
2. Близость с детьми и мужем, и как хорошие отношения помогают в быту.
3. Приоритеты в жизни мамы, и как находить время на главное.
4. Планирование в жизни семьи: как, что, почему и зачем планировать так, чтобы домашних дел стало меньше, а свободного времени больше.
5. Соподчинение между мамой, папой и ребенком, и как переплетать нужды всех членов семьи, чтобы успеть все и для всех.
6. Помощь для мамы, и как научиться просить о помощи, делегировать обязанности и организовывать своего помощника.

Подарки участникам: Сразу же после регистрации вы получаете:
Подарок №1: Видеосеминар «Секреты легкого быта с детьми»
На семинаре подробно рассказывается о том, как маме одержать победу над «безнадегой», бессилием и беспорядком. В материал семинара входит: видеозапись, аудиозапись, слайды и подробное практическое задание к семинару.
Подарок №2: Два видеоподкаста с ответами на вопросы участниц двух семинаров «Источник сил для уставшей мамы»
В этих записях освещено много интересных вопросов по организации жизни мам, приведены конкретные примеры. В общем, со всех сторон полезный материал!
Подарок №3: Участие в мастер-группе
Все участницы семинара автоматически попадают в МАСТЕР-ГРУППУ Флаймамы. Для участниц мастер-группы проводится регулярное дополнительное обучение, доступное только для этой группы.
Подарок №4: Комплексное обучение!
В тренинг «1+5» уже входят такие замечательные семинары как:
• «Источник сил для уставшей мамы»
• «Самореализация и работа для мамы»
• «БЛИЗОСТЬ»
Так что вы сможете обучиться на тренинге всему и сразу, и это будет для вас значительно дешевле, чем проходить эти семинары по отдельности. Я уже не говорю о том, что все участницы после тренинга получат все записи семинаров «лично в руки» и смогут самостоятельно повторять и пересматривать их в любой момент!
Отзыв о тренинге: http://flymama.info/events/otzyv-o-treninge-1/



Подробности glopart.ru/affiliate/23897

запись создана: 24.11.2012 в 18:40

@темы: реклама