Уроки счастья

[Лита ли?]

Быть несчастным несложно. Видеть во всем негатив - тоже.
Как оказалось, сложно быть счастливым и позитивным человеком. Это то, чему действительно надо учиться. Жаль, в школе не было такого предмета - уроки Счастья. Мне бы, например, пригодилось гораздо больше, нежели, скажем, обществознание.
Но в школе не давали уроков счастья, а значит, приходится этот предмет изучать самостоятельно. С переменным, но все же успехом это у меня получается. И вот несколько правил, которым я стараюсь следовать в рамках образовательной счастье-программы:

1. Ни на кого не обижайся.
В любой ситуации тебя либо хотели обидеть, либо не хотели обидеть. Как правило, второе. Выясни это. Если тебя не хотели обидеть, обижаться бессмысленно, считай, что ты обижаешь себя сам. Тебе это надо?
Если тебя хотели обидеть, ищи причины. Почему это могло случиться? За что тебя хотели обидеть? Устрани причину или, если на данный момент это уже невозможно, получи урок и не повторяй ошибки. Поблагодари за урок.

2. Не пытайся нравиться. Будь собой.
Не говори ни одного слова, не совершай ни одного поступка только ради того, чтобы произвести впечатление. Будь собой. Руководствуйся своим видением хорошего и плохого, помни, что хорошие поступки приносят тебе в будущем радость, а плохие - страдания. Действуй в соответствии с этими принципами, а не в соответствии с чьими-то ожиданиями. Будь собой. Это трудно, но очень здорово.

3. Расти, развивайся, делай что-нибудь.
Задайся целью и иди к ней. Выбери направление развития и делай хотя бы по маленькому шагу, но каждый день. Начал учить новый язык - практикуйся ежедневно. Выбрал развитие тела, занялся танцами, спортом - заставляй работать мышцы ежедневно. Результаты будут радовать тебя.

4. Переключайся с негативных мыслей.
Реши для себя, ты хочешь быть счастливым или несчастным? Если верно первое, не позволяй себе страдать. Мысли позитивными категориями даже в воображении. Особенно в воображении. Ты - хозяин собственных мыслей, ты должен контролировать свое воображение, а не наоборот. Хочешь быть счастливым - учись думать о счастье.

5. Помни, что тебе никто ничего не должен.
Не жди и не требуй ничего от других людей. Единственный человек, который что-то тебе должен, - это ты сам. Ты начнешь ценить даже маленькие проявления доброты, но не позволяй себе привыкать к ним. Все мы меняемся. Меняемся ежедневно. Меняются люди вокруг тебя, меняешься ты сам. Тот, кто был добр к тебе вчера, не обязательно будет добрым к тебе сегодня. Это очень сложно - ничего не ждать и не требовать, но когда ты научишься этому, ты станешь гораздо счастливее. Ты перестанешь зависеть от других людей.

6. Будь благодарным и давай возможность отблагодарить себя.
Помни, что когда причиняемое тебе добро превышает твои возможности отплатить за него, это может заставить тебя страдать. Когда это случится, продолжай быть благодарным. Не вини благодетеля в том, что он не дал тебе возможности отблагодарить его. Не позволяй себе негативных мыслей в его адрес. Пусть позитивное отношение и непривязанность будут твоей благодарностью. Пусть доброе мнение, цепочка добрых дел, которую ты продолжишь, будут твоей благодарностью. По этой же причине, совершив доброе дело, оказывая помощь кому-то, всегда давай возможность отблагодарить себя. Никогда не отказывайся от чужой благодарности.

7. Осторожно придумывай желания или не желай ничего.
Желания - такая вещь, они все сбываются рано или поздно. Но исполнившееся желание редко делает тебя счастливым, потому что, как правило, мы желаем чего-то, даже если и горячо, то бездумно. Мы не задумываемся над последствиями загаданного, над деталями загаданного, мы просто хотим. Чаще мы боимся собственных желаний и сознательно урезаем их, получая в итоге не то, что на самом деле хотели. Вот несколько правил для загадывания желаний:

- никогда не загадывай желаний, связанных с другими людьми. Самое сложное правило, потому что очень часто то, чего мы хотим - это другие люди. Но люди меняются, меняются постоянно, и ты меняешься каждый день. Нет ничего более непостоянного, чем человек. Желание, связанное с другим человеком, конечно, тоже сбудется. Но, как правило, оно либо окажется уже ненужным, потому что исходные данные изменились, либо принесет разочарование, потому что желая человека, мы на самом деле не знаем, чего мы хотим, и не можем даже представить себе, чем это желание обернется. Другие люди, их счастье или несчастье не зависят от нас.

- прежде чем загадать желание, подумай, что тебе принесет его исполнение. Представь это и ответь на вопрос: это именно то, чего ты хотел?

- никогда не загадывай желаний, направленных во вред кому угодно. Кстати, желание получить в свое распоряжение конкретного человека может расцениваться как желание, направленное во вред.

- не стесняйся мечтать. Будь откровенным в своих желаниях. Загадывай и формулируй именно то желание, которое, как тебе кажется, сделает тебя счастливым. Не прибедняйся, ведь ты получишь именно то, что загадал.

На самом деле, можно вообще не загадывать желаний, идти к своей цели и радоваться тому, что преподносит жизнь, но ничего не желать, зная, что желания сбываются, - это очень сложно.

8. Радуй себя.
В этой жизни столько прекрасного, столько радости и счастья - тебе достаточно только выбрать. Радуй себя ежедневно хоть чем-нибудь: вкусной едой, любимой музыкой, общением с приятными тебе людьми, хорошей книгой, хобби, продвижением к собственной цели.

9. Не позволяй собой манипулировать.
Интерпретируй информацию - получай сведения о проблеме из разных источников, анализируй полученную информацию. Помни, что, если есть манипуляция, значит, есть и манипулятор. Его можно найти, проанализировав возможные результаты удавшейся манипуляции, и подумав о том, кому они могут быть выгодны.

10. Сохраняй трезвую голову.
Помни, что в состоянии алкогольного опьянения твое воображение становится сильнее, тебя легче сделать несчастным, ты можешь совершить поступки, которые принесут вред тебе и другим людям. Знай свою меру и умей остановиться. Трезво оценивай собственное состояние и делай выбор за или против алкоголя в данной конкретной ситуации сознательно, а не под влиянием момента.

11. Анализируй свои потребности.
Чтобы сделать выбор и принять какое-то решение, определись с тем, что тебе действительно нужно. Бессмысленно идти за салом в кондитерскую.

запись создана: 13.12.2011 в 12:12

@темы: это стоит прочесть, мысли о главном, приятности

Comments

[[Ame]]

Спасибо =*
В последнее время я придерживаюсь многим пунктам из перечисленного) И мне действительно легче)

Можно перепост?)

[tdaniels]

Соблюдать эти правила - это неподъёмно.

[Лита ли?]

[Ame], конечно =) рада, что ко двору пришлось)

tdaniels, если ты так говоришь, это будет верным для тебя) на самом деле есть всего одно правило: достаточно сказать себе "я хочу быть счастливым", и ты начинаешь жить по этим правилам. они просто помогают , не больше.
Кстати, я же их не из учебника взяла. Я просто подумала, какие правила позволяют мне контролировать ощущение счастья. В большинстве случаев у меня получается им следовать, некоторым уже на автомате. Нет ничего невозможного)

[[Ame]]

Лита ли?, ееее)))

достаточно сказать себе "я хочу быть счастливым", и ты начинаешь жить по этим правилам

вот да)

[tdaniels]

Прикинул на себе
1. + (Не так уж много людей, которые могут меня обидеть)
2. - (Непонятно, тогда каким образом толкать себя выше)
3. +\- (Опять же аналогично п.11, в какую сторону развиваться? Офигенные навыки шпиления в Кваку, абсолютно бесполезны в плане социального развития)
4. +\- (Что переключает с негативных мыслей? Как? Однозначно меня переключает только сон. Но столько спать мне нельзя)
5. + (И иногда это горько и обидно, что собственно ты и есть последняя инстанция с которой что-то можешь требовать=) )
6. + (Ну тут но коммент)
7. - (Не желать ничего - тогда что делать? Овощесуществование хуже несбыточных мечт)
8. +\- (Тут тоже хз, в определнные моменты же понимаешь, что радовать себя особо нечем. Не заслужил.)
9. +\- (Я б конечно мог бы сказать, что не позволяю собой манипулировать, если б не замечал, что периодически мной всеже манипулируют)
10. + (Но коммент)
11. - (и это кстати самое трудное. Как определить свои потребности? А хз)

[tdaniels]

Наеврное, меня задел этот пост, потому что для себя эти десять правил я пока не придумал=)

[Лита ли?]

tdaniels,
2. Чтобы "толкать себя выше", тебе нужна своя цель, своя собственная планка качества, свое собственное представление об идеальном себе, о хорошем и плохом, так сказать, а не навязанные обществом стереотипы или ожидания других людей.

В чем важная подстава поведения, вызванного желанием нравиться. То, что мы поступаем не в соответствии со своими стремлениями, представлениями и желаниями, а в соответствии с чужими ожиданиями (такими, как мы их видим, и велика вероятность, что мы понимаем их неверно), плодит вокруг нас людей, которые нам на самом деле не нужны. Людей, которых привлекла не наша сущность, а наше желание нравиться. Это ведет в свою очередь к разочарованиям (а это негатив) с одной стороны и необходимости обрывать ненужные связи с другой. Бессмысленная трата энергии. Однако, если ты изначально будешь параллельно с собственным телесным и духовным развитием вести себя естественно, без желания понравиться, рядом с тобой окажутся только те люди, которым ты нравишься такой, какой есть.

Сначала страшно, что таких людей просто не окажется. Мне было страшно. Но страхи оказались неоправданными. Быть собой - это очень-очень здорово.

[tdaniels]

И еще я заметил, что те кто провозглашают своим лозунгом "Что нас не убивает - то делает сильнее" или "Делаю, что должен и будь что будет", по-настоящему не особо еще сталкивались с таким, чтоб прочувствовать, что значат эти поговорки.
Думаю, к реальности больше подходят, "В жизни всякое бывает" и "Поживем - увидим"

[tdaniels]

своя собственная планка качества, свое собственное представление об идеальном себе, о хорошем и плохом, так сказать, а не навязанные обществом стереотипы или ожидания других людей.

Это идет к параграфу про поиски смысла жизни, которые если найдешь - то все в шляпе. Но обычно это понятно, только когда жизнь прожита, соответственно старики так любят поучать=)

[Лита ли?]

tdaniels, 3. В какую сторону развиваться? О___о Неужели со мной говорит сверхчеловек, которому и развиваться некуда?)))
ок. Я частично ответила на этот вопрос в прошлом комменте. Но можно продолжить.
Итак, что есть ты? Твое тело, твой разум, твое воображение, твое сердце (душа, духовность, совесть, чувство справедливости). Возьмем эти составные части тебя как направления развития.
1. Тело. Как развивать тело? это же очевидно. Спорт, техники контроля над собственным телом, ты можешь развивать ловкость, чувство равновесия, гибкость, физическую силу, пластику, чувство ритма. Все это приведет, если ты хочешь, к физической красоте тела и здоровью, а еще физические нагрузки отлично помогают избавляться от лишних мыслей, и это здорово сочетается с развитием позитивного мышления.
2. Разум. Получение и анализ новых знаний.
3. Воображение. Для меня очевидное развитие в этом направление - развитие контроля над воображением.
4. Сердце. Сложная и непонятная категория. Я еще очень мало знаю, чтобы подсказать, как именно развиваться в этом направлении... Но не так давно у ОШО прочла о необходимости учиться следовать велениям своего сердца, не позволять разуму заглушать совесть. Грубо говоря, видишь нищего, испытываешь жалость, хочешь подать милостыню - подай ему милостыню. Не думай о том, исправит это его положение или нет, пропьет он эти деньги или нет. Если твоим душевным порывом было подать милостыню - подай ее.
Хочешь сделать доброе дело - делай. Не позволяй разуму искать оправдания.
Ну, а не хочешь, соответственно, не делай.

[Лита ли?]

tdaniels, 4. Появилась негативная мысль, ты:
1) честно отвечаешь себе на вопрос: хочешь ли ты в данный момент быть счастливым или хочешь пострадать? если ответ "пострадать", ок. страдай. Если хочешь быть счастливым, то говоришь себе "я хочу быть счастливым. сейчас". в этот момент твой мозг начинает работать в поиске решения поставленной задачи.

2) радуешь себя. ищешь приятного собеседника. идешь гулять. слушаешь любимую позитивную музыку. смотришь смешной сериал. читаешь любимую книгу. отправляешься за любимой едой. идешь спать. получаешь дозу новых впечатлений. идешь в шумную компанию. думаешь о чем-то, что доставляет тебе радость. Нужное подчеркнуть.
Если совсем грустно, искусственно вырабатываешь эндорфины, несложными физическими упражнениями: напряжением крупных мышц или суставов. Я пою, кстати, у меня во время пения вырабатываются эндорфины.
У каждого свои рычажки влияния на свой центр удовольствия. Твой мозг их знает, просто поставь перед ним задачу, не поленись ее выполнить и чуть-чуть потерпи, потому что для перехода из состояния в состояние нужно время. С практикой его будет уходить все меньше)

3) ни в коем случае не усугубляешь положение вещами, которые несут негативные эмоции: грустными фильмами, музыкой, воспоминаниями, просто не позволяешь их себе, пока душевное равновесие не восстановится.

[tdaniels]

По какому из 4 направлений развиваться если ни одно из них не главное?

[Лита ли?]

tdaniels, 7. цель и желание - это разные вещи. в моей терминологии цель - то, чего ты добиваешься собственными силами. желание - это то, что ты, грубо говоря, просишь у некой высшей инстанции. я пока не умею жить без желаний, но все чаще я вместо того, чтобы что-то загадать, проанализировав все за и против, отставляю это желание, отказываясь от него. я не беру на себя такую ответственность.

[Лита ли?]

tdaniels, 8. Не заслужил? О____о вот он, краеугольный камень нежелания быть счастливым. Да кто еще заслуживает того, чтобы ты его радовал, как не ты сам? Когда ты любишь себя, ценишь себя, уважаешь себя, тебе есть за что себя радовать. Мои правила подразумевают эти исходные данные)

[Лита ли?]

tdaniels, 11. потребности можно хоть по пирамиде маслоу анализировать =) просто, думая, к примеру, идти на ту или иную работу или нет, думаешь, что тебе сейчас нужно и решаешь, может ли предлагаемая работа удовлетворить твои потребности. решая добиваться внимания того или иного человека, думаешь, что именно тебе от него нужно, и пытаешься понять, может ли этот человек удовлетворить твои потребности.
Грубо говоря, проверяешь свои действия, решения на целесообразность.

[tdaniels]

Щас я съем булочку и всме прочитаю^_^

[Лита ли?]

tdaniels, приятного аппетита) я вот тоже скоро на обед

[Лита ли?]

tdaniels, что значит, главное - не главное? делай то, что можешь и то, что хочешь. Я просто назвала тебе очевидные варианты, если у тебя есть свои - используй свои)

[burning bright]

Лита ли?, в силу особой своей тормознутости в последнее время только прочла пост. Я всегда знала, что коала-тян очень мудрая и в очередной раз в этом убедилась)))
Я сделаю перепост, хорошо? Потому что действительно очень хорошие и правильные слова ты написала.

[Лита ли?]

blueberry~, я так соскучилась по Рою >____<

[tdaniels]

Что такое?

[Лита ли?]

tdaniels, вернулась в начало. пришло время напомнить себе важные вещи )

[tdaniels]

Ну надеюсь все хорошо=)

[Лита ли?]

tdaniels, жива, здорова, семья жива-здорова ) конечно, все хорошо )